144 浏览导语：云南，一个充满自然美景与民族风情的神秘之地。每年冬季，这里阳光明媚，气候宜人，吸引着众多游客前来游玩。然而，冬季云南的紫外线辐射并不比夏季弱，所以防晒工作不容忽视。本文将为您介绍云南旅游七日攻略，并提醒您在游玩过程中注意防晒。
一、云南旅游七日攻略
1. 第一天：抵达昆明，游览翠湖公园
作为云南省的省会，昆明素有“春城”之称。抵达昆明后，您可以先去翠湖公园感受一下昆明的绿意。翠湖公园是昆明市内最大的公园，冬季湖水清澈，湖光山色美不胜收。
2. 第二天：石林、九乡一日游
石林和九乡是昆明周边著名的旅游景点。石林以奇特的石灰岩地貌而闻名，而九乡则以地下溶洞景观为特点。游览这两个景点，您可以感受大自然的鬼斧神工。
3. 第三天：前往大理，游览洱海、三塔
从昆明出发，前往大理。抵达大理后，游览洱海和崇圣寺三塔。洱海是大理的“明珠”，而三塔则是大理的标志性建筑。在这里，您还可以品尝到地道的白族美食。
4. 第四天：游览丽江，游览丽江古城
从大理出发，前往丽江。抵达丽江后，游览世界文化遗产——丽江古城。在这里，您可以感受到纳西族的历史文化，还可以品尝到丽江的特色小吃。
5. 第五天：游览玉龙雪山、白沙古镇
在丽江的第二天，您可以前往玉龙雪山欣赏雪景，或者前往白沙古镇感受古朴的纳西族风情。
6. 第六天：前往香格里拉，游览虎跳峡
从丽江出发，前往香格里拉。抵达香格里拉后，游览虎跳峡，感受峡谷的惊险与壮观。
7. 第七天：返回丽江或昆明，结束旅程
根据您的行程安排，可以选择在丽江或昆明结束旅程，踏上归途。
二、冬季云南旅游防晒小贴士
1. 做好防晒准备
虽然冬季云南的气温相对较低，但紫外线辐射并不比夏季弱。因此，在出行前，一定要准备好防晒霜、墨镜、帽子等防晒用品。
2. 选择合适的防晒霜
云南的冬季阳光虽然柔和，但仍然具有很强的穿透力。因此，在选择防晒霜时，应选择SPF值在30以上、PA+++的防晒霜，以保证防晒效果。
3. 注意补涂防晒霜
在户外游玩时，应每隔2-3小时补涂一次防晒霜，以保证防晒效果的持久性。
4. 避免阳光直射
在云南旅游期间，尽量避开阳光强烈的时间段在户外活动，或者选择有遮挡物的景点游玩。
5. 做好晒后修复
游玩一天后，回到酒店要及时做好晒后修复工作，如使用修复面膜、涂抹芦荟胶等，以减轻肌肤受损程度。
总之，在冬季云南旅游过程中，要做好防晒工作，保护好自己的肌肤。同时，也要尽情地欣赏云南的美景，感受云南的民族风情。祝您旅途愉快！
