云南旅游的高原反应，吐鲁番到云南旅游攻略

　　 作为一名旅游爱好者，我曾在云南这片美丽的土地上留下了许多美好的回忆。而这一次，我与一群朋友从吐鲁番出发，踏上了前往云南的旅程，亲身体验了高原反应的种种不适，也收获了许多珍贵的旅行经验。接下来，我将为大家详细介绍从吐鲁番到云南的旅游攻略，希望能为你的旅程提供一些参考。

　　一、高原反应

　　云南地处高原地带，平均海拔在1500-2000米之间，而吐鲁番的平均海拔仅为约100米。因此，从低海拔地区到云南旅游，高原反应是不可避免的。为了更好地应对高原反应，我们在出发前做足了功课，准备了抗高原反应的药物，并尽量选择火车这样较为缓慢的交通方式，以便让身体逐渐适应高原气候。

　　二、行程安排

　　1.吐鲁番出发

　　我们从吐鲁番火车站出发，乘坐火车前往昆明。经过40小时的漫长旅程，我们终于抵达了昆明。在火车上，我们充分感受到了高原反应带来的不适，如头痛、恶心、失眠等症状，但通过吸氧和服用抗高原反应药物，我们逐渐适应了高原气候。

　　2.昆明游览

　　抵达昆明后，我们首先游览了昆明市区的翠湖公园、西山等景点。昆明的气候四季如春，阳光明媚，鲜花盛开，给人一种舒适愉悦的感觉。此外，昆明的美食也让人流连忘返，我们品尝了过桥米线、砂锅鸡等特色菜肴。

　　3.大理、丽江之行

　　从昆明出发，我们乘坐火车前往大理。大理古城的古朴典雅、洱海的湖光山色、崇圣寺的三塔都给我们留下了深刻的印象。随后，我们继续前往丽江，游览了丽江古城的石板路、纳西族民居、四方街等景点。此外，我们还参加了玉龙雪山的一日游活动，欣赏了雪山的壮丽景色。

　　4.香格里拉探险

　　离开丽江，我们来到了香格里拉。在这里，我们游览了神秘的松赞林寺、风光旖旎的普达措国家公园、壮观的虎跳峡等景点。此外，我们还参加了藏族家访活动，品尝了美味的藏族美食，欣赏了精彩的藏族歌舞表演。

　　5.返回昆明

　　结束香格里拉的旅程后，我们乘坐火车返回昆明。在昆明，我们最后游览了世博园、滇池等景点，并购买了一些特产纪念品。

　　三、旅行小贴士

　　1.高原反应因人而异，每个人的适应能力不同，因此要有充分的心理准备，并采取相应的应对措施。

　　2.云南的温差较大，早晚较冷，中午较热，因此要根据当地的气温变化，合理地增减衣物。

　　3.云南的旅游资源丰富，行程安排要合理，避免走马观花，尽量深入体验当地的风土人情。

　　4.云南的美食琳琅满目，要勇于尝试，但要注意饮食卫生，避免肠胃不适。

　　总之，从吐鲁番到云南的旅行，虽然过程中遇到了高原反应的困扰，但美丽的风景、丰富的文化、美味的美食，都让我们觉得不虚此行。希望我的旅行攻略能为你提供一些参考，祝愿你的旅程愉快！